Consejos

Cinco ideas para dormir mejor

colchones treca parís palau del descans

Cinco ideas para dormir mejor

La falta de sueño afecta a nuestro cuerpo y mente, alterando nuestras emociones y disminuyendo nuestra capacidad de concentración. Para ayudarte a dormir mejor hemos recopilado estas cinco ideas.

Varios estudios recientes afirman que 1 de cada 4 personas tiene dificultades para dormir bien. La falta de sueño no sólo afecta a nuestro cuerpo, sino que altera nuestras emociones e incide directamente en nuestra capacidad de concentración.

Desde Palau del Descans queremos ayudarte a conseguir un sueño reparador y un descanso de lujo. Además de aconsejarte sobre qué colchón o somier elegir para tu cama, queremos darte las mejores ideas para que logres el descanso que te mereces. Sigue leyendo y presta atención a nuestros consejos.

Mantente activo durante el día. La actividad física ayuda a reducir el estrés y a sentirse más relajado. Los niños se pasan el día correteando y jugando, y por las noches disfrutan de un sueño reparador, sigue su ejemplo. Realiza algún ejercicio durante 60 minutos al día, pero nunca justo antes de irte a dormir.

Sigue una rutina para dormir. Ir todos los días a la cama a la misma hora contribuye a que nuestro cuerpo espere el sueño. Establecer una rutina para dormir puede aumentar la relajación corporal. También es aconsejable leer antes de dormir, escuchar música relajante o realizar cualquier tipo de actividad que te mantenga relajado.

No tomar alcohol antes de irse a la cama. En contra de lo que mucha gente cree, el alcohol no relaja ni produce somnolencia, sino que perturba el sueño y aumenta la posibilidad de que nos despertemos en medio de la noche.

No utilizar aparatos electrónicos en la cama. Los médicos recomiendan no utilizar aparatos electrónicos para dormir, así que mantén la tecnología alejada de tu cama, o silencia tus dispositivos. No hay nada más molesto que el sonido de un whatsapp cuando estás a punto de quedarte dormido.

No te desesperes. El estrés puede producir insomnio, cuanto más te preocupes por intentar dormir más riesgo corres de quedarte despierto toda la noche. Es importante que intentes relajarte y tengas una actitud positiva. También es bueno practicar yoga o ejercicios suaves de respiración antes de irse a la cama, para relajar el cuerpo.

Si tienes problemas para dormir pon en práctica estas ideas para conseguir un descanso de calidad. Recuerda también que los complementos de cama que utilices son fundamentales para logar un sueño profundo.

Nada más por hoy, volvemos la semana que viene con un nuevo post.

Gracias por leernos 🙂

Deja un Comentario

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Imagen
  • SKU
  • Clasificación
  • Precio
  • Peso
  • Dimensiones
  • Información adicional
  • Atributos
  • Añadir al carrito
  • Disponibilidad
  • Atributos personalizados
  • Content
Click outside to hide the comparison bar
Compare
0
0
matelas-feeling-softmatelas-feeling-soft
matelas-energy-firmmatelas-energy-firm
copy-of-matelas-slim-fit-softcopy-of-matelas-slim-fit-soft
copy-of-matelas-slim-fit-soft (1)copy-of-matelas-slim-fit-soft (1)
matelas-harmonymatelas-harmony
matelas-perfect-dreammatelas-perfect-dream
copy-of-matelas-slim-fit-softcopy-of-matelas-slim-fit-soft
matelas-fascinationmatelas-fascination
matelas-temptationmatelas-temptation
matelas-energy-softmatelas-energy-soft
matelas-feeling-firmmatelas-feeling-firm
matelas-feeling-softmatelas-feeling-soft
matelas-golden-hillmatelas-golden-hill
matelas-aspenmatelas-aspen
matelas-brooklyn (1)matelas-brooklyn (1)
matelas-pique-surbaissematelas-pique-surbaisse
matelas-precious-diamondmatelas-precious-diamond
copy-of-matelas-slim-fit-softcopy-of-matelas-slim-fit-soft
matelas-australematelas-australe
matelas-borealematelas-boreale
matelas-capitonne-surbaissematelas-capitonne-surbaisse
matelas-generationmatelas-generation
matelas-passionmatelas-passion
matelas-sleep-modematelas-sleep-mode
matelas-slim-fit-firmmatelas-slim-fit-firm
matelas-slim-fit-softmatelas-slim-fit-soft
colchon-generation-highcolchon-generation-high
matelas-generation (1)matelas-generation (1)
matelas-generationmatelas-generation
1-Treca-Prestige-Auguste-2022-1681-Treca-Prestige-Auguste-2022-168
PORTADA-Treca-Prestige-Auguste-2022-11v4_HDPORTADA-Treca-Prestige-Auguste-2022-11v4_HD
Treca-Prestige_couette_ouverte_v2Treca-Prestige_couette_ouverte_v2
Treca-Prestige4812v4Treca-Prestige4812v4
Treca-Prestige-Auguste-2022-168-V2Treca-Prestige-Auguste-2022-168-V2
63c6bbff3951263c6bbff39512
63c6bc9ea033c63c6bc9ea033c
63c7c55dc4fbb63c7c55dc4fbb
645cb9d443086645cb9d443086
loreley-mattressloreley-mattress
mattress-ondinemattress-ondine
meliade-mattressmeliade-mattress
melusine-mattress (1)melusine-mattress (1)
melusine-mattressmelusine-mattress
premiere-mattress-topper (1)premiere-mattress-topper (1)
premiere-mattress-topper (2)premiere-mattress-topper (2)
premiere-mattress-topper (3)premiere-mattress-topper (3)
premiere-mattress-topperpremiere-mattress-topper
Couture-+-TDL-Tournelle-découvert-HDCouture-+-TDL-Tournelle-découvert-HD
Couture-+-TDL-Tournelle-découvert-profil-HDCouture-+-TDL-Tournelle-découvert-profil-HD
matelas-apogee-1matelas-apogee-1
matelas-louangematelas-louange
Poesie_blau_2Poesie_blau_2
Portofino_1Portofino_1
Portofino_2Portofino_2
Portofino_2-1Portofino_2-1
Colette_frei_1Colette_frei_1
Diamant-1Diamant-1
matelas-paris-istanbul4matelas-paris-istanbul4
matelas-paris-vienne-venise-1matelas-paris-vienne-venise-1
Treca-Imperial-Air-Spring-Elysée-12Treca-Imperial-Air-Spring-Elysée-12
Treca-Imperial-Corpus-Prestige-47_decouvertSMTreca-Imperial-Corpus-Prestige-47_decouvertSM
Treca-Imperial-Corpus-Prestige-24Treca-Imperial-Corpus-Prestige-24
Treca-Imperial-Symbiose-Prestige-+-pont-almaTreca-Imperial-Symbiose-Prestige-+-pont-alma
Treca-Imperial-Symbiose-Prestige-3couvertTreca-Imperial-Symbiose-Prestige-3couvert
Treca-Imperial-Symbiose-Prestige-3+SMTreca-Imperial-Symbiose-Prestige-3+SM
Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30COUVERTTreca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30COUVERT
Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-65Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-65
Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30SMTreca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30SM
Gressey_1Gressey_1
Gressey_2Gressey_2
Gressey_4Gressey_4
Gressey_6_freiGressey_6_frei
Gressey_8Gressey_8
matelas-platinum-essentielmatelas-platinum-essentiel
Treca-Paris-JustinDeSouza-85Treca-Paris-JustinDeSouza-85
Precio
Precio - slider
1791.017
Rango de Precios
Tipo de Producto
Tipo de Producto
Marcas
Marcas
Firmeza
Firmeza