Consejos

El placer de hacer la siesta

colchones muelles ensacados

El placer de hacer la siesta

Los trucos clave para poder disfrutar de una buena siesta

Siempre se ha dicho que en España hay como una especie de tradición por hacer la siesta. Si bien es verdad que el fin de semana se nos va un poco de las manos y seguimos esta costumbre a rajatabla, el resto de la semana muy poca gente tiene el tiempo necesario como para echarse una cabezadita.

La verdad es que realizar una buena siesta o no, en primer lugar, lo determina tu colchón y las características de tu dormitorio. Da lo mismo si tienes colchones de muelles ensacados, de viscoelástica, de espuma o cualquier otro. Lo más importante es que se adapte a tu cuerpo y a sus curvas.

La siesta es un lujo que todos quieren disfrutar y que deberíamos realizar con la mayor frecuencia posible, aunque a veces no nos es posible. Porque echarse una cabezadita después de comer es beneficioso. Uno de los motivos, según nos dice el libro Sleep for Success de James Maas es que la siesta es una forma fácil y saludable de aumentar rápidamente nuestro estado de alerta, concentración, productividad, creatividad y humor, e incluso como hemos dicho en posts anteriores podemos reducir el estrés.

La siesta perfecta debe seguir unos requisitos: la hora, el lugar y la duración. Esto es lo que tenemos que tener en cuenta para ejercer el arte de la siesta y maximizar el rendimiento diurno para llegar a la noche sin problemas y conciliar el sueño.

CONSEJO NÚMERO 1

Trata de mantenerla corta. La siesta ideal gira alrededor de unos 25 minutos. La NASA nos dice que lo ideal es hacer una siesta diaria de 26 minutos. Por el contrario, si se nos va de las manos y dormimos más, puede causar somnolencia. Para descansar es suficiente entre 20 y 30 minutos. Además, la hora en la que te echas la siesta también es importante. Lo ideal es echársela entre la una de la tarde y las cuatro, ya que no estás ni muy cerca para irte a dormir, ni de haberte levantado.

CONSEJO NÚMERO 2

Que la habitación esté a oscuras. Ya hemos comentado en posts anteriores la importancia de la oscuridad a la hora de conciliar sueños profundos. Jesús Escribá recalca que hay que emular en la medida de lo posible al sueño nocturno cerrando las persianas para dormir.

CONSEJO NÚMERO 3 

Necesitas silencio para poder  echar la siesta. Esto no significa que deba ser absoluto. Puedes echarla con a televisión de fondo, por ejemplo. Pero nada de ruidos estridentes o músicas a todo volumen.

CONSEJO NÚMERO 4

Échala tumbado. No estamos diciendo que debamos ponernos el pijama y meternos en la cama, simplemente que nos aproximemos y simulemos todo lo que podamos el proceso nocturno de dormir.

CONSEJO NÚMERO 5

Olvídate de preocupaciones. Deja apuntadas en un papel todas las tareas que debes hacer cuando te despiertes de la siesta y apaga el teléfono. Eso sí, no olvides ponerte la alarma. A veces no conciliamos el sueño porque tenemos demasiadas cosas en la cabeza. Personifica esas tareas en un papel y olvídalas durante el proceso de sueño, ya tendrás tiempo de hacerlas cuando termines la siesta.

¡Ahora ya puedes realizar tu siesta 10! Si ya tienes el colchón ideal (da lo mismo si tienes colchones de muelles ensacados, de viscoelástica o de espuma) que se adapte a las formas de tu cuerpo… ¡Sácale provecho! Si no es así entra en nuestra web o visítanos para conseguir el tuyo. ¡Te esperamos!

[easy_sign_up title=”APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER Y TRENDRÁS ACCESO A VENTAS PRIVADAS Y DESCUENTOS EXCLUSIVOS” phone=”0″ fnln=”0″ esu_label=”registro_newsletter” esu_class=”registro_news”]

Deja un Comentario

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Imagen
  • SKU
  • Clasificación
  • Precio
  • Peso
  • Dimensiones
  • Información adicional
  • Atributos
  • Añadir al carrito
  • Disponibilidad
  • Atributos personalizados
  • Content
Click outside to hide the comparison bar
Compare
0
0
matelas-feeling-softmatelas-feeling-soft
matelas-energy-firmmatelas-energy-firm
copy-of-matelas-slim-fit-softcopy-of-matelas-slim-fit-soft
copy-of-matelas-slim-fit-soft (1)copy-of-matelas-slim-fit-soft (1)
matelas-harmonymatelas-harmony
matelas-perfect-dreammatelas-perfect-dream
copy-of-matelas-slim-fit-softcopy-of-matelas-slim-fit-soft
matelas-fascinationmatelas-fascination
matelas-temptationmatelas-temptation
matelas-energy-softmatelas-energy-soft
matelas-feeling-firmmatelas-feeling-firm
matelas-feeling-softmatelas-feeling-soft
matelas-golden-hillmatelas-golden-hill
matelas-aspenmatelas-aspen
matelas-brooklyn (1)matelas-brooklyn (1)
matelas-pique-surbaissematelas-pique-surbaisse
matelas-precious-diamondmatelas-precious-diamond
copy-of-matelas-slim-fit-softcopy-of-matelas-slim-fit-soft
matelas-australematelas-australe
matelas-borealematelas-boreale
matelas-capitonne-surbaissematelas-capitonne-surbaisse
matelas-generationmatelas-generation
matelas-passionmatelas-passion
matelas-sleep-modematelas-sleep-mode
matelas-slim-fit-firmmatelas-slim-fit-firm
matelas-slim-fit-softmatelas-slim-fit-soft
colchon-generation-highcolchon-generation-high
matelas-generation (1)matelas-generation (1)
matelas-generationmatelas-generation
1-Treca-Prestige-Auguste-2022-1681-Treca-Prestige-Auguste-2022-168
PORTADA-Treca-Prestige-Auguste-2022-11v4_HDPORTADA-Treca-Prestige-Auguste-2022-11v4_HD
Treca-Prestige_couette_ouverte_v2Treca-Prestige_couette_ouverte_v2
Treca-Prestige4812v4Treca-Prestige4812v4
Treca-Prestige-Auguste-2022-168-V2Treca-Prestige-Auguste-2022-168-V2
63c6bbff3951263c6bbff39512
63c6bc9ea033c63c6bc9ea033c
63c7c55dc4fbb63c7c55dc4fbb
645cb9d443086645cb9d443086
loreley-mattressloreley-mattress
mattress-ondinemattress-ondine
meliade-mattressmeliade-mattress
melusine-mattress (1)melusine-mattress (1)
melusine-mattressmelusine-mattress
premiere-mattress-topper (1)premiere-mattress-topper (1)
premiere-mattress-topper (2)premiere-mattress-topper (2)
premiere-mattress-topper (3)premiere-mattress-topper (3)
premiere-mattress-topperpremiere-mattress-topper
Couture-+-TDL-Tournelle-découvert-HDCouture-+-TDL-Tournelle-découvert-HD
Couture-+-TDL-Tournelle-découvert-profil-HDCouture-+-TDL-Tournelle-découvert-profil-HD
matelas-apogee-1matelas-apogee-1
matelas-louangematelas-louange
Poesie_blau_2Poesie_blau_2
Portofino_1Portofino_1
Portofino_2Portofino_2
Portofino_2-1Portofino_2-1
Colette_frei_1Colette_frei_1
Diamant-1Diamant-1
matelas-paris-istanbul4matelas-paris-istanbul4
matelas-paris-vienne-venise-1matelas-paris-vienne-venise-1
Treca-Imperial-Air-Spring-Elysée-12Treca-Imperial-Air-Spring-Elysée-12
Treca-Imperial-Corpus-Prestige-47_decouvertSMTreca-Imperial-Corpus-Prestige-47_decouvertSM
Treca-Imperial-Corpus-Prestige-24Treca-Imperial-Corpus-Prestige-24
Treca-Imperial-Symbiose-Prestige-+-pont-almaTreca-Imperial-Symbiose-Prestige-+-pont-alma
Treca-Imperial-Symbiose-Prestige-3couvertTreca-Imperial-Symbiose-Prestige-3couvert
Treca-Imperial-Symbiose-Prestige-3+SMTreca-Imperial-Symbiose-Prestige-3+SM
Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30COUVERTTreca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30COUVERT
Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-65Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-65
Treca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30SMTreca-Imperial-Air-Spring-Prestige-30SM
Gressey_1Gressey_1
Gressey_2Gressey_2
Gressey_4Gressey_4
Gressey_6_freiGressey_6_frei
Gressey_8Gressey_8
matelas-platinum-essentielmatelas-platinum-essentiel
Treca-Paris-JustinDeSouza-85Treca-Paris-JustinDeSouza-85
Precio
Precio - slider
1791.017
Rango de Precios
Tipo de Producto
Tipo de Producto
Marcas
Marcas
Firmeza
Firmeza