El lumbago y los dolores de espalda son factores comunes que entorpecen el descanso deseado, hoy lo que os traemos son los tips que tenéis que saber para escoger el mejor colchón para dolor de espalda, la posición en la que tenéis que dormir y que tenéis que tener en cuenta, para que los dolores de espalda desaparezcan de una vez por todas. ¡Vamos a ello!
Lo primero que te recomendamos es que sigas una rutina de ejercicios diaria para mantener activa y entrenar la zona de la espalda con dolor, eso sí siempre bajo recomendación médica.
TU COLCHÓN TIENE QUE SER:
- De muelles ensacados: lo que necesitas en estos casos es que el colchón tenga firmeza sin ser demasiado duro de ese modo impediríamos que la columna se alinease con el cuerpo. Nosotros recomendamos los colchones de muelles ensacados ya que se adaptan a las formas de tu cuerpo eliminando presión de la columna y alineándola con el resto del cuerpo. Además respetan la ergonomía del cuerpo y ese es uno de los factores que tienes que tener en cuenta cuando vayas a elegir tu colchón.
- El cojín: recomendamos el uso de un cojín adecuado para que las cervicales queden alineadas con los hombros sin que éstos se hundan, de este modo evitamos cargar la espalda durante la noche y conseguimos la postura perfecta para liberar presión de la columna y cervicales.
- La postura: la mejor postura para el mejor colchón para dolor de espalda es boca arriba con una almohada debajo las rodillas o de costado con una almohada entre las articulaciones de las rodillas
- Hablando de articulaciones…los somieres articulados son geniales para acompañar los mejores colchones para dolor de espalda, estos se pueden amoldar consiguiendo así la postura perfecta para que tu columna quede completamente recta y evitar así el dolor de espalda sostenido y punzante.
¿Quieres empezar hoy con el descanso de tu vida? En Palau del descans encontrarás todos y cada uno de los elementos que componen el equipo de descanso perfecto para lidiar los dolores de espalda, esto sumado con actividad física regular y una visita al fisioterapeuta será el kit perfecto para volver a descansar y olvidarte de los dolores de espalda. Aquí te esperamos 😉
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